Um dos segredos de uma vida feliz é o constante treinamento em manter o pensamento positivo. Nossa tendência é se ater nos problemas diários e cotidianos, tornando a vida imediatista e sem perspectiva.
Mas como treinar uma mente para o pensamento positivo?
Se você já buscou ter um bom condicionamento físico, ou ser bom em alguma matéria, se esforçou para conseguir algo, tentou melhorar seu desempenho em alguma situação, então sabe como fazer um treino.
Quantas horas nos engajamos para ser um expert em um game de celular, utilizar todos os aplicativos de maneira que se tornam ações automáticas? Quantas horas nos dedicamos para ter uma consciência ampla e uma mente positiva?
De acordo com neurocientistas, nossa mente libera, em média, 20 mil pensamentos diários. Só que lembrando do conceito 80/20, na verdade, por economia cerebral, tendemos a repetir um padrão mental de pensamento. É como se tivéssemos mais de mil CDs mas tocássemos apenas um o dia todo.
E o que faz a mente reproduzir incansavelmente o mesmo grupo de pensamento? O mesmo que faz um CD player! Se não trocarmos o CD, não haverá outro senão aquele. Como a mente não para, como ela tem um repetidor automático, a mesma música não para!
Lembro que nos anos 80/90 utilizávamos o termo “vira o disco”! Para que a pessoa mudasse o discurso.
Com isso, o que quero dizer é que sua mente é um computador, e como todo computador, devemos programá-lo.
Pensamentos negativos devem ser mapeados, muitas vezes nem os notamos, estamos tão acostumados que fazem parte de nossa rotina. Um exemplo de pensamento comum: “se eu tivesse tido...se minha vida fosse...se eu...”!
O foco está no passado, como se fosse possível mudar o passado.
Se o foco está no futuro, nos ideais, nas possibilidades, é importante, porém não devemos nos ater, cuidado para não se aprisionar no futuro, muitos futuros não constroem um presente, devemos ter uma visão de futuro nas escolhas, até para que tenhamos uma expectativa de onde queremos chegar, mas não ficar muito tempo lá. Um exemplo de pensamento do futuro: “quando isso acontecer... o dia que eu conseguir... “
É no presente que o treino deve acontecer. A mente estando indisciplinada, sem uma programação, vai pensar comumente como sempre quis pensar.
Algumas reflexões para iniciar, crie seu método de mente positiva:
1. Se discipline a observar os seus pensamentos corriqueiros, o que você pensa enquanto dirige, enquanto toma banho, enquanto lava a louça, etc.
2. Contabilize se você está mais para sonhador ou para nostálgico, se é mais otimista ou pessimista, se fica com pensamentos repetitivos em problemas ou no que é importante para resolver.
3. A felicidade é um estado, como a tristeza, como a melancolia. Todos os sentimentos nos fazem ser seres humanos, respeite todos os estados, mas não se apegue a nenhum. Ninguém consegue ser feliz o tempo todo, e nem deve ser triste a todo momento, somos uma integração de tudo. Compreenda que seu estado é um desenvolvimento para o próximo estado, a vida é cíclica, é uma roda que gira.
4. O melhor estado de humor é o equilíbrio, isto sim é a paz interior, em que houve maturidade para compreender todos os estados e ser todos eles, sem exaltar ou enaltecer nenhum.
5. Busque meditar, a meditação ajuda nesta árdua tarefa de separar o lixo mental, apegos desnecessários, desejos imediatistas, para uma consciência de si, da real importância de viver.
6. Estar em agradecimento, a todo momento agradecer por tudo que existe, pela sua existência e a experiência que está tendo neste momento, único.
7. Lembre-se de que somos seres imortais.
8. Respeite seus valores e compreenda que existem valores diferentes dos seus, mas que nem por isso deve julgar.
9. O propósito maior não são as coisas, coisas envelhecem, coisas quebram, coisas ficam obsoletas. Invista em um propósito real, duradouro, que levará para sempre na sua consciência.
10. Seja responsável, comprometa-se em ser a melhor pessoa que poderia ser, um exemplo a ser seguido, não por uma multidão, mas pelas pessoas que o cercam.
11. Respire!
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